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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>' u& l7 R0 A3 r2 W
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- y- ?0 i+ G9 t4 N$ I1 ~<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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; g! D# A( [6 r- r2 b) {<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>& E8 G( Y. r) y7 t9 u
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>) q4 |0 j: f9 S9 R9 C
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ d+ X2 m, r4 d; X% f! C! x
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2 y5 U4 d) W6 x) Q9 e+ p<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 L% Q( B8 H4 a& s8 z. J<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# f! P/ m7 R) Y! v7 n<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 o/ Q/ E/ v% |" K! B1 h
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
3 v3 q7 g* `! E4 c<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
" q) ^* j) x5 p$ F: K5 V! p<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>+ t+ f2 }2 B. Z+ U9 n. y* r0 `4 n
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
- V/ r! l# Y+ A- @& W<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>5 K! U2 c) y$ D4 H7 I$ ^
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>' [ S9 x6 k6 L" M' K
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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