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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
( }% H+ n$ s: }  R6 O  v9 p' v<P>&nbsp;</P>
0 F; R' l8 Y) A. o% R9 p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
- V' K5 h4 L! u' W. P<P>&nbsp;</P>
! a/ V2 x1 k4 _0 [5 A<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
: j2 v8 s: t6 r, ?. T<P>&nbsp;</P>
  \% g$ y% {2 n+ G# H/ v<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
4 w: `; [# z2 m$ P<P>&nbsp;</P>
: o. ?5 i6 h0 X' h8 s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 k- [% r6 N! h( \; Z- Z
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+ ]& u' J+ a. R9 ~6 ~0 N9 d$ ]- }<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
/ Y  S: k' n  D. O) I<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
7 P- R6 P! I3 d9 C, ?1 ~4 \<P>&nbsp;</P># p+ z0 i  m4 i- h$ v/ e: n
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  J) p5 |% h6 C# C6 N  ~0 O
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 C8 P0 G/ w, Z, T/ F9 N<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>  V6 S: O& h2 X9 G9 {3 F  E
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# r0 t& U$ {+ B  _# i0 H! g1 A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! m7 a7 V2 A8 k, q6 H: Z3 ^! `<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
7 O0 H% Q# [% [, n* ?* B7 \<P>&nbsp;</P>- Q4 U  c- i5 A4 M+ S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
3 S/ S+ A' V, X) T8 @% F<P>&nbsp;</P>
% [4 P! s( A' E9 N<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
+ K' i2 |5 d3 g<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
& @: E3 g+ ~  G' K<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
8 N. S* N8 H# H& j1 X" A# B<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
4 W+ g1 P# s& e3 n<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>7 b5 d% V8 J' n7 p4 X+ m9 e8 P9 T
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
- U2 P& ~8 i; }<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
+ P8 j4 i0 Z+ P: S4 a<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
  U+ y8 X( ~4 i) e+ Q- G" `<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 O' n/ }; _6 n: x3 z+ |  }8 s
<P>&nbsp;</P>& E  X$ Y6 z7 Y, P9 E3 w
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
2 I( C4 C1 {3 C; y( _* Q+ ^<P>&nbsp;</P>$ o# J6 T6 W, I9 j+ c. D/ P0 Q/ E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
, ?9 X9 P. i% p$ j  E! w% F# W1 b<P>&nbsp;</P>
/ ~4 [% c2 l5 b9 q" b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
3 `8 w3 {" J+ _! l$ |<P>&nbsp;</P>* K" c- L: c: `4 H* {% k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
  c: d$ B7 Q3 A4 }3 O<P>&nbsp;</P>
( o) }6 x; L6 X% `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>; s, C; |% Z4 I' I% Q* M
<P>&nbsp;</P>
* v$ \0 @9 c% n$ G<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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